1/ Ne marchez pas seul
Plus vous êtes de participants et plus vous pouvez emporter d'eau et de vivres en cas de besoin. Vous pouvez compter les uns sur les autres si vous êtes perdus ou si vous deviez avoir un malaise.
2/ Apportez le plus d'eau possible
L'Italie connaît des températures élevées, surtout en été. Il est essentiel de ne pas se déshydrater. C'est pourquoi vous devez emporter avec vous le plus d'eau possible. Si vous êtes chanceux vous trouverez des sources et fontaines d'eau potable dans les montagnes, mais ne partez pas avec cette conviction. Un petit goûter, un fruit ou une barre de céréales, sera également une bonne idée car vous risquez d'avoir un manque de sucre et d'énergie si vous marchez longtemps.
3/ Assurez-vous d'avoir de bonnes chaussures
La chaussure est l'accessoire crucial pour la randonnée. Contrôler que la taille est la bonne, que vos orteils et votre talon touchent bien les extrémités de la chaussure. Il est en outre important que la cheville soit maintenue. La semelle quant à elle doit être à la fois dure et confortable. Faites quelques essais de courte distance avant de les emporter pour de longues marches.
4/ Emportez avec vous des vêtements chauds
L'obscurité tombe rapidement, généralement plus tôt qu'en France, en Suisse ou en Belgique. Pensez-y, surtout si vous allez en montagne, et emportez avec vous des pulls supplémentaires. Il existe également des vêtements qui s'adaptent à la température extérieure. Renseignez-vous auprès de votre boutique spécialisée.
5/ Emportez avec vous des vêtements de pluie
La météo est changeante, surtout à la montagne. Il faut donc se tenir prêts. Il peut donc être très utile d'emporter avec vous un poncho imperméable et un parapluie.
6/ Rassemblez l'essentiel dans un sac à dos
Emportez avec vous seulement l'essentiel. Le sac à dos ne doit pas être trop lourd. Assurez-vous d'y avoir mis et bien serré tout ce qui pourrait être utile sans nuire à votre confort. N'oubliez pas votre chapeau, une bonne crème solaire et une boussole.
7/ Signalez à quelqu'un de votre entourage votre destination et la durée approximative de votre randonnée
Sachez que les lieux de randonnée sont souvent isolés. Il est difficile que votre téléphone portable y capte du réseau. Pensez donc à informer un proche de votre destination et de la durée de votre absence. Si vous ne revenez pas pour une raison ou pour une autre, il est fondamental que quelqu'un sache vous localiser plus ou moins.
8/ Faites plusieurs pauses
Mieux vaut s'arrêter plusieurs fois quelques minutes plutôt qu'une fois très longtemps. Ménagez-vous et évitez les traitres coups de fatigue. Arrêtez-vous quelques minutes de temps en temps et évitez les longues pauses qui refroidissent les muscles et font naitre des douleurs difficiles à supporter par la suite.
9/ Suivez les sentiers balisés et mettez-vous d'accord sur le parcours
Programmez par avance la durée de votre randonnée. Assurez-vous de mettre tout le groupe d'accord sur le parcours à suivre et la distance à parcourir. Partez en toute sérénité, tous d'accord et en harmonie.
10/ Si vous êtes perdus, revenez sur vos pas - Ne cherchez jamais de raccourci
Si vous deviez vous perdre en chemin, le mieux est toujours de revenir sur vos pas. Ne cherchez jamais de raccourci. Les lieux de randonnée sont souvent des endroits inexplorés et sauvages. Le mieux est de suivre les sentiers, et de ne jamais en sortir.
En plus de ces 10 conseils pratiques, il est des suggestions très simples à mettre en pratique avant de vous immerger dans la nature. Si vous êtes un grand groupe, pensez à vous compter avant de partir et lors de vos diverses pauses. Assurez-vous dès le départ de suivre le bon chemin. Comparez votre vitesse de marche à celle que vous aviez prévue, afin de calculer de nouveau la durée de votre excursion. Vous ne serez ainsi pas surpris ou piégés par la tombée de la nuit. Passez par l'office du tourisme avant de partir pour recueillir quelques conseils, et consultez les guides spécialisés en langue française afin de bien choisir votre itinéraire et connaître davantage le parcours.
Randonnée dans le Parc National des Monti Sibillini dans les Marches: Le Parc National des Monti Sibillini est situé dans le sud de la région. Il est connu pour sa faune particulièrement riche et ses paysages à couper le souffle.
Nous avons sélectionné pour vous trois grands parcours de randonnée: tantôt plus court, tantôt plus long, et tantôt plus haut! Ce dernier vous conduit au Monte Vettore, le plus haut sommet du parc, avec ses 2 476 mètres d"altitude.
Randonnée sur le volcan Etna en Sicile: L"une des premières images qui rappellent la Sicile n"est autre que l"Etna.
L"Etna est en effet le plus grand volcan actif d"Europe. Du haut de ses 3323 mètres (le Vésuve s"élève à 1281 mètres), il est aussi l"un des plus actifs. Il existe divers itinéraires de randonnée sur l"Etna et dans la campagne environnante.
Randonnée dans le parc national des Cinque Terre en Ligurie: Arrêtons-nous ici sur le fameux Sentiero Azzurro car il donne une idée précise de la beauté de la région. Voici également la Via dei Santuari, qui vous conduira entre les divers sanctuaires des cinq petits villages des Cinque Terre.
Randonnée dans les Dolomites: Nous vous présentons une série de parcours dans la fameuse région des Dolomites, qui accueille de nombreux randonneurs.
Nous espérons que ces idées inspireront les amoureux des vacances actives en Italie!
